Jak możesz śledzić swoją płodność za pomocą metody śluzu szyjkowego?

Dr Sarah Johnson

Wersja angielska sprawdzona przez Dr Sarah Johnson w kwi 01, 2020

Podczas cyklu miesięcznego w organizmie zachodzą subtelne zmiany, między innymi dotyczące rodzaju i ilości śluzu szyjkowego. Obserwując te zmiany, możesz przewidzieć, kiedy dojdzie do owulacji. Metoda ta wymaga jednak uważnej obserwacji i przejścia specjalistycznego szkolenia.

1.
Czym jest śluz szyjkowy?

Śluz szyjkowy, czyli wydzielina z pochwy, to płyn wydzielany przez szyjkę macicy i wydalany przez pochwę. Śluz wspomaga zdrowie tkanek pochwy, chroni ją przed infekcjami i zapewnia nawilżenie.  W zależności od etapu cyklu miesięcznego można zauważyć zmiany w ilości, kolorze i konsystencji śluzu, ale zazwyczaj jest on przezroczysty lub biały. Nieprawidłowa wydzielina może mieć różne kolory i konsystencje i może wydzielać przykry zapach.  Takie zmiany mogą wskazywać na infekcję, więc jeśli zauważysz jakiekolwiek nieprawidłowości, które Cię zaniepokoją, powinnaś zgłosić się do lekarza.  

2.
Czy badanie śluzu szyjkowego może pomóc mi w zajściu w ciążę?

Obserwowanie zmian w strukturze śluzu w trakcie cyklu miesięcznego w celu identyfikacji dni płodnych nazywa się metodą badania śluzu szyjkowego.  Obserwowanie i zapisywanie tych zmian może pomóc w ustaleniu, w które dni powinnaś podjąć współżycie, aby zajść w ciążę — czyli w ustaleniu Twoich płodnych dni. Metoda ta jest jednak trudna do opanowania i wymaga specjalistycznego szkolenia.  Chociaż jest ona łatwo dostępna i nie wymaga zakupu żadnych urządzeń, jej dokładność wynosi tylko 48–76% w przypadku przewidywania owulacji na podstawie jednodniowej obserwacji.1

3.
Jak wygląda śluz owulacyjny i śluz szyjkowy podczas całego cyklu?

Wraz ze zmianą poziomu hormonów w trakcie cyklu miesięcznego możesz zaobserwować zmiany wydzieliny z pochwy. W miarę zbliżania się do owulacji Twój poziom estrogenów rośnie, co powoduje zmianę ilości i konsystencji śluzu, który staje się bardziej przyjazny dla plemników.  Kiedy jesteś najbardziej płodna, Twoja wydzielina z pochwy nie jest biała — przypomina surowe białko i staje się rozciągliwa lub wodnista

4.
Czy trudno jest obserwować zmiany w śluzie szyjkowym?

Możesz obserwować zmiany w konsystencji i ilości wydzieliny z pochwy w całym cyklu.  Abyś jednak mogła skutecznie wykorzystać metodę śluzu szyjkowego do określenia dni płodnych, powinnaś zasięgnąć porady wyspecjalizowanego trenera.  Być może po przejściu szkolenia będziesz potrzebować czasu na rozpoznanie wzorca. Ponadto zmiany codziennych nawyków i stanu zdrowia mogą sprawić, że prawidłowa obserwacja śluzu szyjkowego będzie dużym wyzwaniem. Wygląd wydzieliny z pochwy może zmienić szereg czynników, takich jak leki, współżycie i produkty higieny kobiecej (na przykład lubrykanty).  

Konsekwentne monitorowanie wydzieliny z pochwy i śledzenie jej przez kilka cykli może pomóc Ci w lepszym zrozumieniu swojego ciała.  Jeśli chcesz wykorzystać tę metodę do identyfikacji dni płodnych, będzie to wymagało praktyki i czasu na jej pełne zrozumienie. Inne metody pomagające zajść w ciążę, takie jak domowe testy owulacyjne, są bardziej dokładne.  Jeśli starasz się zajść w ciążę, być może chcesz dowiedzieć się więcej o owulacji i płodności oraz o tym, jak szybciej zajść w ciążę

  1. Brezina PR, et al. Fertility & Sterility (2011); 95(6): 1867-78